L’astuce simple pour faire baisser l’IG des féculents
Comme tu le sais, le pain, les pâtes, le riz,
presque tout le monde les adorent !
Mais et c’est là que le bat blesse,
c’est qu’ils ne sont pas bons pour ton corps.
Ils ont un index glycémique élevé
c’est-à-dire qu’ils provoquent un
pic élevé de sucre dans le sang (glycémie)
Et c’est pour cela qu’il faut éviter
d’en manger trop souvent…
En revanche, tu dois savoir
qu’il existe une astuce toute simple
qui te permet de transformer ces aliments.
Pour réduire l’augmentation du taux de
sucre dans le sang après le repas et
améliorer la sensibilité à l’insuline.
Ce qui permet d’éviter l’apparition
dd diabète de type 2, des maladies
cardiaques, des cancers et de la démence.
De nocifs, ils deviennent presque
bénéfiques pour la santé (sans
en abuser bien sûr)
Ainsi transformés, ils traversent ton
système digestif sans être décomposés,
du coup ils ne provoquent pas d’augmentation
de la glycémie ni de la sécrétion d’insuline.
Au lieu de cela, ils fermentent et nourrissent
les bonnes bactéries présentes dans tes intestins.
Comme des prébiotiques
Ce qui va produire des acides gras à chaine courte
qui contribuent à réduire l’inflammation, à renforcer
la fonction immunitaire, à normaliser la pression artérielle
et à réduire le risque de maladies cardiaques et de crise cardiaque.
Il se pourrait même que cela joue un rôle
dans la prévention du cancer du colon
et dans les maladies inflammatoires des intestins.
Préparer les aliments riches en amidons
tels que le riz, les pommes de terre et les pâtes,
de façon à les transformer de cette façon,
permettra au moins de les rendre moins nocifs.
C’est simple à réaliser, il suffit juste de le
savoir et de les préparer de la bonne façon.
Je te montre comment le faire dans
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Bonjour, je suis Delphine,
Infirmière & Naturopathe
Désireuse de prendre différemment en charge la souffrance des patients avec des méthodes naturelles et non invasives, j’ai eu un déclic en découvrant la naturopathie et la puissance des plantes associées à l’utilisation de nos propres ressources d’auto-guérison.
C’est à partir de ce moment que je me suis rendue compte que nous avions TOUS le pouvoir de guérison en nous et qu’il nous manquait simplement l’information pour pour pouvoir y accéder
Et ce qui est magique c’est que ce pouvoir est illimité il peut vous permettre de mieux vous soulager et vous soigner, ou de rajeunir, mincir, ou enlever des imperfections comme la cellulite par exemple et pleins d’autres choses encore…
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