La meilleure façon de préparer naturellement ta peau au soleil.

La meilleure façon de préparer naturellement ta peau au soleil.

Comme je te le répète depuis longtemps (et que je continuerai de le répéter), le plus facile  et souvent le plus efficace c’est de commencer par ton alimentation.

 

Préparer sa peau demande un peu de préparation, tu peux commencer 1 mois avant l’exposition et durant toute la période estivale.

 

Il faut tout d’abord changer ses habitudes alimentaires : antioxydants, bêta-carotène, oméga 3 et vitamines et faire le plein de sélénium.

 

Les apports recommandés sont de 55 μgr/j de sélénium pour les femmes et 70 μgr/j pour les hommes.

Tu vas en trouver dans les fruits et les légumes, mais attention leur richesse en sélénium dépend de celle du sol de culture donc, dans la mesure du possible, évite les légumes cultivés hors sol et ceux issus de l’agriculture intensive.

 

Idéalement il faut aussi augmenter l’apport de vitamines E et C et pour éviter la déshydratation de la peau par le soleil, consomme de l’huile d’onagre et/ou de bourrache.

 

Elles existent en gélule ou en bouteille, tu peux ainsi choisir la forme la plus pratique pour toi (elles ont en plus de nombreux autres bénéfices pour ta santé…)

 

Il est indispensable de s’hydrater, c’est nécessaire au transport des nutriments et minéraux contenus dans l’organisme,  l’eau évite que la peau se dessèche et empêche le vieillissement cutané provoqué par les rayons du soleil. 

Boire de l’eau est primordial 

 

Il faut également offrir à ta peau et à tes cheveux des soins pour les nourrir après l’hydratation pour la garder, autrement c’est évaporation et sècheresse assurées ! 

 

4 huiles végétales sont particulièrement efficaces en soins solaires et promettent une  peau et une chevelure préparée comme il se doit. Plusieurs applications de ces huiles végétales quelques semaines avant l’exposition et le tour est joué !

 

Et enfin il existe une technique très utilisée en naturopathie qui t’offre un bronzage sain, qui dure plus longtemps et qui en plus donne une peau veloutée et douce comme celle d’un bébé.

 

Très simple et rapide à mettre en place elle ne te demande que quelques minutes chaque jour et à l’immense avantage d’être gratuite.

 

Elle va permettre de mieux nourrir et oxygéner les cellules de la peau, pour une régénération plus active, et également de conserver un bronzage uniforme plus longtemps.

 

Dans tous les cas, on n’oublie pas de se protéger la peau avec une crème solaire adaptée. 

Et enfin dernier conseil, expose-toi progressivement, pour habituer ta peau, pense à la nourrir avec l’huile végétale la plus adaptée et en cas de rougeur, tu peux toujours apaiser ta peau avec une recette ultra simple (2 ingrédients) anti-coups de soleil.

 

Liste des aliments riches en sélénium, vitamine C et E, les huiles végétales spéciales soins solaires, la technique de naturopathie pour un bronzage qui dure plus longtemps et la recette anti coup de soleil dans l’épisode du jour de la Machine à Remponyer le Temps

https://delphinedimanche.com/machine-remonter-temps-2

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Bonjour, je suis Delphine,

Infirmière & Naturopathe

Désireuse de prendre différemment en charge la souffrance des patients avec des méthodes naturelles et non invasives, j’ai eu un déclic en découvrant la naturopathie et la puissance des plantes associées à l’utilisation de nos propres ressources d’auto-guérison.

C’est à partir de ce moment que je me suis rendue compte que nous avions TOUS le pouvoir de guérison en nous et qu’il nous manquait simplement l’information pour pour pouvoir y accéder

Et ce qui est magique c’est que ce pouvoir est illimité il peut vous permettre de mieux vous soulager et vous soigner, ou de rajeunir, mincir, ou enlever des imperfections comme la cellulite par exemple et pleins d’autres choses encore…

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